fredagsätandet va ok fram till kvällningen med frukost, mellis, lunch, mellis, men när jag va ner till byn o duschade inför ut o äta. chips slank ner MEN - jag blev bjuden hela påsen, men klarade av att stoppa mig själv i stället för o trycka i mig allt, så ett steg i rätt riktning - så det blev någon näve..  plus två godisar iform av en marianne o en såndär me choklad me mint i .     
på restaurangen i stället för efterrätt blev det vanlig cola -inte så bra men en liten cola o tja, man får kanske tycka dagen blev ok ändå.
rörelsemässigt har ja SÅN träningsvärk idag, blev en hel del igår spring/spark/gå , då det var barnspannsdag.
idag är målet att köra lite crosstrainer/cykel/step här hemma. men helt slut just nu så de får bli på em/kvällen.