start v 52 onsd. till nu v9 onsdag: -5,8 kg totalt på 9 veckor. medelsnitt: ca 6,4hg/v
from v 9 tom. v 20 (onsd 16 maj) när det är hundlöpet är 11 veckor. Säg snitt 0,5/v, blir minus 5,5 kg till. Säg då att vara realist, så -5 kg till är målet till dit då.
Då blir vikten sånär som på 4 hg det jag vägde när jag började min GI-resa nedåt. Nytt mål i maj sen. Så nu tar vi nya friska tag, en dag i taget, en vecka i taget. Orken pendlar, vissa dagar orkar jag mer, vissa mindre. Ibland ballar det ur.
Jobba med vad som är normal portion, jobba med att äta de fem målen, frukt, grönt. osv. Frukt slut just nu, tog sista igår, får bli till veckan, för mkt vasaloppsfolk nu så man stannar hemma helst.
Ta detta sakta men säkert.
Men. Målsättning: -5kg till 16 maj!
